KoranTerkini.com –Asam urat adalah kondisi kesehatan yang dapat menimbulkan nyeri dan kekakuan pada sendi, sering kali disebabkan oleh penumpukan kristal urat di jaringan tubuh. Faktor makanan, keturunan, dan hormonal bisa memicu kondisi ini. Untuk membantu meredakan gejala asam urat, konsumsi buah-buahan tertentu bisa menjadi solusi efektif. Berikut buah yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mengelola kadar asam urat:
- Jambu Biji
Jambu biji kaya akan vitamin C, dengan satu buah mengandung sekitar 126 mg vitamin C, memenuhi 140% kebutuhan harian. Vitamin C dalam jambu biji membantu meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh dan berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari penyakit.
- Stroberi
Satu cangkir stroberi mengandung 89 mg vitamin C, yang memenuhi 99% kebutuhan harian. Vitamin C pada stroberi dapat menghambat pembentukan asam urat dan menurunkan kadarnya, serta membantu pemecahan asam urat melalui urine.
- Kiwi
Buah kiwi mengandung 71 mg vitamin C dalam ukuran sedang, mencakup 79% kebutuhan harian. Vitamin C di kiwi membantu meningkatkan pengeluaran asam urat dan menghambat produksi enzim yang berperan dalam pembentukan asam urat.
