Ingin Turunkan Berat Badan, Konsumsi Makanan Ini

Ingin Turunkan Berat Badan, Konsumsi Makanan Ini

244
0
SHARE

Mudah mendapatkannya, harga relatif murah dan mudah dalam penyajiannya, itulah si ubi jalar. Selain ubi yang di dalamnya ada yang berwarna ungu, kuning, atau oranye harganya relatif murah. Lalu, salah satu manfaat ubi jalar lainnya yakni mampu membantu menurunkan berat badan.

Dari beberapa sumber, Ubi jalar memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, Seperti :

  • Tinggi Serat

Salah satu alasan yang membuat ubi jalar bisa menurunkan berat badan karena tinggi serat. Serat makanan bisa membuat perut merasa kenyang dalam jangka waktu panjang, sehingga mengurangi keinginan untuk makan.
Lalu serat juga lambat dicerna. Ini artinya butuh waktu lama perut ada di dalam perut. Hal ini mencegah makan berlebih, terutama mengurangi kesempatan untuk makan

  • Rendah Kalori

Dalam satu sajian kalori ubi jalar terdapat 100 kalori. Jumlah ini lebih sedikit dibandingkan kentang yang bisa mengandung 400-500 kalori per sajian.

  • Tinggi kandungan Air

Ubi jalar kaya air yang bisa membantu menurunkan berat badan jangka pendek dan panjang. Sama seperti serat, kandungan air bisa mengisi ruang saluran pencernaan. Hal ini membuat perut terasa kenyang sehingga tak tergoda makan camilan.

Tidak ada salahnya jika anda memasukan ubi jalar dalam daftar menu makanan diet anda, dan dapatkan berat tubuh yang ideal (vr)

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY